"Slaapbehoefte negeren is arrogant"

[g*rd.janssens]

Het is wel zo dat tieners en kinderen een ander slaappatroon hebben dan volwassenen.
Zelf kan ik met een 4-tal uren slaap "normaal" functioneren, maar je merkt wel dat je minder aankan dan wanneer je uitgerust bent.

Multimedia is een grote factor, maar stress en deadlines zijn zeker niet weg te denken als oorzaak van slaaptekorten.

[l*tte.demeulder]

Ik ben iemand dat veel slaap nodig heeft. Dit merk ik vooral ten opzichten van mijn broer. Mijn broer kan een aantal nachten met een aantal uurtje slaap makkelijk doorkomen. Maar ik, ik ben dan een wrak. Dit zie ik vooral tegen de avond, in de ochtend merk je het absoluut niet aan mij dat ik weinig geslapen heb. Ik ben even actief dan dat ik 10 à 11 uur heb geslapen. Maar tegen de avond krijg ik een serieuze klop van de hamer. Ik ben moe en geraak niet meer vooruit. Alles duurt eens zo lang als normaal en ik word daar zelf slecht gezind van. Ik kan hierdoor ook veel minder lang uitgaan dan iemand anders als ik twee dagen wil uitgaan in het weekend. Ik probeer mij daar aan aan te passen. Omdat ik een zeer druk leven heb met school, hier kruipt veel werk en energie in. En deze kan je voor een groot deel uit een goede nachtrust halen. Hierdoor ben ik iemand dat zeer hard kijkt naar het aantal uren dat ik kan slapen. Ik probeer mijn dag zo in te delen dat ik op tijd kan gaan slapen en zo de voldoende uren slaap.

Zelf heb ik ook al gemerkt dat je een hele dag achter de computer hebt gewerkt. Of maar een aantal uur voor je gaat slapen een groot verschil kan zijn. Dan dat ik ga slapen nadat ik met mijn paard ben ga rijden. Als ik ben gaan rijden kan ik eens zo goed slapen, mijn hoofd is leeg. Terwijl mijn hoofd minder goed leeg geraakt na het werken aan de computer. Volgens mij hebben de wetenschappers gelijk en moeten we hier voor oppassen. Zodat we onze nachtrust nog steeds kunnen behouden.

[g*elle.jansen]

Het klopt dat technologie een heel belangrijke rol speelt in het leven van de jongeren. Maar vaak zijn het niet alleen de jongeren meer die op facebook zitten, veel mails checken, tweeten, spelletjes spelen op hun Iphone,.. ook ouders doen dit meer en meer. Waar men vroeger vaak 's avonds nog aan het werk was of een gezelschapsspel speelde, maakt men nu veel meer gebruik van multimedia. Ik merk zelf ook dat ik bijvoorbeeld 's avonds nadat ik mijn computer heb afgesloten al snel naar mijn gsm grijp om nog even facebook te controleren. Maar ook dat ik bijvoorbeeld gewoon nog tot laat op mijn computer bezig ben voor eventuele deadlines. Hierdoor verlies je kostbare tijd, die je anders zou kunnen gebruiken om te slapen! En het is effectief waar dat mensen een basishoeveelheid slaap nodig hebben. De ene wat meer als de andere maar zonder slaap kan je niet en zeker niet op een lange termijn bekeken. Daarom denk ik dat er inderdaad dingen moeten gaan gebeuren om ons te doen inzien dat multimedia de slaap verstoren, maar ik vrees eigenlijk dat het hier voor een stuk al te laat voor is! Laat ons hopen dat we nog een beetje kunnen afkicken en onze nachtrust respecteren! Vaak zie je het bij jongeren ook gebeuren dat ze hun slaappatroon aanpassen in het weekend: ze gaan tot een kot in de nacht uit en slapen overdag. Terwijl ze in de week net overdag naar school moeten. Dit is ook erg ongezond. Maar wat je ook ziet gebeuren, is dat studenten zowel tijdens het weekend als de week uitgaan tot 3-4u 's nachts. Combineer dit dan met de multimedia en zo heb je helemaal niet genoeg slaap! Dit zijn misschien niet de enigste redenen die onze slaap verstoren (want stress is inderdaad ook een andere factor), maar wel een belangrijke! Daarom hoop ik dat onze samenleving snel terug zijn/haar gezondheid voor multimedia gaat plaatsen!

[J*roen.Bouckaert]

Orgineel gepost door g*elle.jansen

Het klopt dat technologie een heel belangrijke rol speelt in het leven van de jongeren. Maar vaak zijn het niet alleen de jongeren meer die op facebook zitten, veel mails checken, tweeten, spelletjes spelen op hun Iphone,.. ook ouders doen dit meer en meer.

Dat is zeker het geval. Met de intrede van deze verslaving opwekkende programma's/toestellen gaat een mens meer en meer nood om deze te gebruiken. Een mens heeft gemiddeld een 6 tot 8 uren per nacht nodig om te slapen. Als heeft men een nacht niet goed heeft kunnen slapen, zal het lichaam dit opvangen met slaapschuld. In deze fase zal een mens 1/3de van zijn/haar normale slaappatroon extra slapen. Toch zijn er mensen die dit "negeren" en verder blijven leven. Ik ben zelf ook zo iemand. Maar eerlijk gezegd, geef ik multimedia niet alle schuld. Ik schuif redelijk wat schuld ook in de schoenen van de maatschappij. Deze verlangt meer en meer van de mens, die op zijn beurt langer moet gaan werken, meer huiswerk heeft enzovoort. Hierdoor heeft een mens ook minder slaap, maar kan hij/zij er niet veel aan doen.