De voordelen van een middagdutje

[Charissa]

• Bron: De Standaard (www.standaard.be)

• Datum: 22 maart 2011

Uit nieuw Amerikaans onderzoek blijkt dat mensen die een middagdutje hebben gedaan, gemakkelijker nieuwe informatie kunnen opslaan in hun geheugen.

Mensen die net een middagdutje achter de rug hebben, presteren bij een geheugentest tot 20 procent beter dan proefpersonen die gewoon hebben doorgewerkt.

Voor het onderzoek van Walker, dat hij publiceerde in het wetenschappelijke tijdschrift Current Biology, kregen 44 proefpersonen de opdracht om een kleine test te maken. De deelnemers moesten honderd namen en gezichten onthouden.

De helft van de deelnemers mocht daarna een middagdutje doen, de andere helft niet. Na het slaapje – waarbij de onderzoekers ook de hersenactiviteit nagingen – werden al de deelnemers opnieuw aan de test onderworpen.

Naarmate de dag vordert, presteren mensen steeds een beetje slechter bij geheugentests. Wie echter ’s middags eventjes slaapt, heeft geen last van dat effect, zo bleek uit het onderzoek. Na hun middagdutje presteren zij zelfs beter dan daarvoor.

Mijn mening
In De Standaard stond dit onderwerp onder de categorie economie, maar ik vind dat dit meer passen bij gezondheid. Het artikel gaat er immers over dat mensen beter presteren na een middagdutje. Wanneer je ’s middags dus een paar uurtjes slaapt, kan je gemakkelijker informatie verwerven en de verworven informatie beter onthouden. Dit is iets wat ons, studenten, kan helpen. Als we merken dat het studeren moeizaam gaat, kunnen we beter eventjes de boeken opzij leggen en eventjes rusten om er dan weer volledig in te vliegen. Vooral tijdens de examens zouden we dit kunnen toepassen. Als het helpt, waarom ook niet?!

[Hanne.Broeckx]

Ik denk ook dat dit effectief wel kan helpen. Als ik tijdens de examen een dipje heb, en ik val bijna in slaap achter mijn boeken, ga ik meestal ook even slapen. Nadien ben ik weer helemaal fris en gaat het verwerken van de leerstof sneller. Alleen geloven mijn ouders dit niet, maar nu heb ik toch bewijzen.