De helft van de Vlaamse jongeren heeft een computer op de kamer, de helft van de jongeren zit vermoeid in de klas. En dat is grotendeels dezelfde helft, stelt de Vrije Universiteit Brussel. 'Er is een duidelijk verband tussen het gebruik van de computer en slaaptekort', zegt onderzoekster Elke De Valck.
Tot laat in de avond computerspelletjes spelen of op het internet zitten, overdag op school te moe zijn om actief mee te werken in de les. Dat het laatste wel degelijk een gevolg is van het eerste heeft de Vrije Universiteit van Brussel vastgesteld. Met een uitgebreide vragenlijst bij 1.298 jongeren in vijf Vlaamse scholen onderzocht de universiteit de slaapgewoonten van de Vlaamse jeugd.

'Jongeren die een gsm, een computer of een Playstation op de kamer hebben, lopen vaker een slaaptekort op dan jongeren die dat niet hebben', zegt Elke De Valck, professor in de psychologie aan de VUB.

De helft van de jongeren (49,7 procent) geeft aan dat ze te weinig slapen, één op de drie voelt zich slaperig tijdens de les. Tegelijk hebben vijf op de tien jongeren een computer op de kamer, acht op de tien een gsm, drie op de tien een Playstation, zeven op de tien een mp3-speler en vier op de tien een televisie.

'Er is geen verband tussen televisie en slaaptekort, omdat tv-kijken op zich al passiever is', zegt De Valck. 'Maar met computeren is dat er wel, en wel op twee vlakken. De uren dat ze achter de computer zitten, slapen ze niet: dat is evident. Maar ook als de computer af staat, duurt het langer om in slaap te geraken omdat je zopas nog bezig was met dingen die veel van je hersenen vragen. Het is een mooi voorbeeld van het Pavloveffect: als je je slaapkamer alleen gebruikt om te slapen, stelt je lichaam zich daar al op in als je de slaapkamer binnenkomt.'

De VUB stipt nog aan dat slapen belangrijk is voor je geheugen. Slaaptekort kan dus gevolgen hebben voor schoolprestaties.

Bron: www.destandaard.be
Datum: 19 maart 2011

Ik heb dit artikel geplaatst onder het thema 'gezondheid', omdat slaaptekort uiteraard niet goed is voor de gezondheid.

We weten allemaal dat elke jongere van vandaag een computer, zeker een gsm in eigen bezit heeft. We leven namelijk in een 'technologisch' tijdperk. Jongeren kunnen niet meer zonder technologie, met name computer, gsm, videospelletjes,... Zeker de sociale netwerken op de computer zijn een succes, jongeren zijn constant aan het communiceren met elkaar via facebook, netlog,...

Dat de helft van de jongeren leiden aan slaaptekort, verbaast me niets. In plaats van wat meer boeken te lezen of andere kennis op te doen, kruipen jongeren achter hun computer om spelletjes te spelen. Ik vind dat je, als ouder, tenminste kan zeggen tegen je kinderen dat ze op de slaapkamer niet bezig moeten zijn met computerspelletjes. Een slaapkamer dient nog altijd voornamelijk om te slapen. Leerlingen die 's nachts nog met computers, gsm's bezig zijn, voelen de volgende dag een vermoeidheidsgevoel. Met slaaptekort is het moeilijk om je volop te concentreren op de les. Natuurlijk heeft dat dan slechte gevolgen voor de schoolprestatie. Het ligt dus aan de ouders om de jongeren strikter te controleren en een computer op de slaapkamer te verbieden.

We leven in een technologisch tijdperk, net zoals Carmen zei. Jongeren zijn verzot op al de nieuwe technologische snufjes. Op het internet surfen of met elkaar sms’en is vaak zo leuk dat we de tijd snel uit het oog verliezen. Ik begrijp het wel, dat jongeren hun slaap laten om nog wat achter de computer te zitten. Als je bijvoorbeeld net een spelletje bent aan het spelen en je wilt een nieuwe topscore bereiken, als een vriendin problemen heeft en alles uitgebreid op msn vertelt of als je een nieuw lief hebt, is het heel leuk om nog wat te sms’en voor je gaat slapen.
In het artikel staat dat leerlingen te moe zijn als ze tot laat in de avond computerspelletjes spelen of op het internet zitten. Dit heb ik ook al ondervonden. Als ik bijvoorbeeld laat ben opgebleven om wat te chatten, dan merk ik dat de volgende dag zeker en vast tijdens de les. Je kan je moeilijk concentreren, je hebt absoluut geen zin in school en je neemt je voor om ’s avonds op tijd in bed te kruipen. Als het één keer avond is blijf je ondanks je voornemen toch laat op, omdat er nog een programma op tv komt dat je echt moet zien… Als dit regelmatig voorvalt, dan heeft dit zeker negatieve gevolgen voor de schoolprestaties.
Ouders moeten duidelijk grenzen trekken, zodat hun kind weet tot hoe laat hij/zij achter de computer mag zitten. Ook al is dit niet altijd even simpel, want er zijn veel jongeren die stiekem chatten, spelletjes spelen en tv kijken terwijl hun ouders denken dat ze slapen. De ouders moeten dus proberen om hun kind wat meer te controleren en ervoor zorgen dat de kamers van hun kinderen computervrij zijn.

Ik ben het volledig eens met Carmen en Yana. Ik vind ook dat een tv-toestel en een computer niet thuis horen in een slaapkamer. Steeds meer en meer jonge kinderen hebben een tv en/of computer op hun slaapkamer, als ik dan merk hoe simpel het is om op een pornosite terecht te komen vind ik dat de ouders moeten kunnen 'meekijken' wat hun kinderen aan het doen zijn. Als je gewoon de naam van een spel intypt kom je zonder het te willen op een pornosite terecht, veel (kleine) kinderen zijn hierdoor gechoqueerd. Vaak komen er 'knoppen' tevoorschijn die virussen blijken te bevatten als die kinderen dan geen toezicht hebben dan klikken ze gewoon op de knoppen zonder te beseffen wat ze gedaan hebben. Als dit dan een gemeenschappelijke computer is betekenen dat soms kleine/grote rampen voor de andere gebruikers.

Eén uur voor het slapengaan niet smsen, geen computer of tv komt bij mij ook amper voor. Meestal ben ik net voor ik ga slapen op de computer bezig. Ik zit op sociale netwerksites, maak schooltaken, verstuur nog enkele mails, etc. In de avond krijg ik vaak nog een aantal smsjes die ik allemaal probeer te beantwoorden. Mijn gsm ligt ook altijd op mijn nachtkastje. Dit heeft tot gevolg dat ik veel later ga slapen dan gepland. Ik leg mezelf de regel op om rond 23h naar bed te gaan, maar door die smsjes wordt het al snel 1h. Het gebeurd dan ook wel eens dat ik de volgende dag wat moe ben.

Omdat ikzelf ’s avonds nog op de pc zit of sms, vind ik niet dat ik dit mijn eventuele kinderen kan verbieden. Uiteraard heb je graag dat ze goed slapen, goed presteren op school, etc. Maar je kinderen iets verbieden wat je zelf doet vind ik nogal hypocriet. Zelf zit ik niet in mijn kamer op de laptop, dus zou ik graag hebben dat mijn latere kinderen dit ook niet doen. Zo zitten ze bijvoorbeeld toch al niet tot in de vroege uurtjes stiekem op hun laptop spelletjes te spelen. Verder kan ik alleen maar hopen dat ze een goede portie gezond verstand hebben en niet zoals ik tot laat smsen en denken aan het belang van een goede nachtrust, maar dat is hun eigen verantwoordelijkheid.

Ik ben er ook mee akkoord dat een TV en een computer niet thuishoren op de slaapkamer. Zeker niet bij kleinere kinderen. Ouders kunnen zelf bepalen wat ze daarmee doen, zij moeten daar hun verantwoordelijkheid in nemen, vind ik.

Bij ons thuis had niemand een TV op de kamer en ook geen pc wanneer we klein waren. We keken ook geen TV voor we naar school vertrokken ’s morgens. Ik hoorde toen al dat dat niet overal zo was en dat er veel klasgenoten al naar TV hadden gekeken vooraleer ze naar school kwamen.

Enkel in de weekends keken we overdag TV. Toen vond ik die regels niet fijn, nu snap ik mijn ouders daar wel beter in.

Tijdens de vakanties neem ik ook vaak mijn laptop mee naar mijn kamer. 's Nachts nog lach chatten met vrienden, lange mails versturen,... Regelmatig ben ik nog tot laat in de nacht (of al vroeg in de morgen ) bezig achter mijn computer. Maar daarvan draag ik de gevolgen dan ook. Ik hoop dat mijn kinderen dit later NIET gaan doen. Tijdens de schoolweken ga ik wel op tijd slapen, zonder computer maar dan loop ik het risico om 's nachts nog lang berichtjes te sturen met mijn gsm. Sommige van mijn vrienden kan ik meestal alleen 's avonds laat bereiken. Ik denk dat het onderzoek, dat in het artikel besproken werd wel wat overeenkomt met mijn gedrag. Niet zo positief dus...

Ik ben het volledig eens met de vorige meningen. We kunnen ons een leven zonder computer, gsm, Playstation, … niet meer inbeelden. De technologie ontwikkelt ook zo snel, er komen steeds nieuwe snufjes op de markt die we allemaal wel willen bezitten en uitproberen. Ook zijn we wel een beetje verplicht om de technologie wat te volgen en regelmatig gebruik te maken van de computer en internet. Voor de opdrachten, werkjes, uurroosters,… van de school zijn we vaak aangewezen op het gebruik van internet. De sociale netwerken zorgen eveneens voor meer gebruik van de computer. Ik vind het leuk dat je deze netwerken kan gebruiken, je bereikt heel wat mensen. Het is wel zo dat je dan niet echt meer op de tijd let omdat het leuk is om met vrienden te chatten, er valt altijd wel iets nieuws te vertellen. Maar als de computer op je slaapkamer zorgt voor slaapgebrek, dan moet er wel iets aan gedaan worden, vind ik. Opletten en goed werk leveren in school is toch ook nog van belang. Het is misschien de taak van de ouders om inderdaad een oogje in’t zeil te houden, zeker bij jonge kinderen. Zelf probeer ik zo weinig mogelijk mijn computer te gebruiken op mijn slaapkamer. Uit ervaring weet ik dat ik minder vlug inslaap als ik nog gewerkt heb op mijn computer net voor het slapen gaan. Ik probeer dit dan ook te vermijden.

Met dit artikel ben ik het niet eens. Het wil niet zeggen dat als je een comuter, playstation, tv, ... op je kamer hebt staan dat je slaaptekorten hebt. Ik heb persoonlijk zelf een laptop en een tv op mijn kamer staan en dat verstroord mijn slaapritme niet. Je bepaald zelf wanneer en hoe lang je op een laptop zit. Dus of je slaaptekort hebt of niet, bepaal je grotendeels zelf. Als je van je kind vindt dat je kindt lijdt aan slaaptekorten, dan kan je eventueel deze voorwerpen verwijderen uit de kamer. Maar naar mijn mening vindt ik niet dat dit een oorzaak mag zijn.

Ik vind dit geen goede conclusie. In mijn ogen heeft het er weinig mee te maken dat jongeren minder slapen doordat ze een computer of tv op hun kamer hebben staan. Als deze computer of tv nu in de woonkamer zou staan, dan zouden ze in mijn ogen even weinig slapen. Ik ben zelfs geneigd om deze cijfers om te draaien. Veel jongeren zijn moe 's avonds, maar ondervinden dit niet. Ze zitten beneden in de woonkamer en ze zien niet in dat ze eigenlijk naar hun bed moeten. Als de computer of tv in de slaapkamer staat, dan bevinden ze zich op de plaats waar ze moeten gaan slapen. Ze zullen dan veel sneller beseffen dat ze eigenlijk wél moe zijn. Ze zullen dan ook sneller geneigd zijn om in hun bed te kruipen. Dit is natuurlijk maar een theorie, maar het toont wel aan dat er eigenlijk geen perfecte conclusie gevormd kan worden.

Ik heb al deze reacties gelezen en ik ben blij dat er EINDELIJK mensen waren die tegen die artikel in gingen. Ik ben gedeeltelijk met dit artikel akkoord, maar ik neem het toch met een korrel zout. Dit artikel heeft wel even in mijn hoofd rond gespookt omdat hier wel enige waarheid in kan zitten. Je het laatste uur voor je gaat slapen nog zeer geconcentreerd bezig houden, kan volgens mij wel leiden tot hersenen die nog niet toe zijn aan slapen. Dit zou dan aan de computer en/of televisie liggen.
Ik ben ervan overtuigd dat enorm veel jongeren ofwel televisie kijken ofwel op de computer zitten binnen het laatste uur dat ze gaan slapen. Aangezien dat dit artikel wel even in mijn hoofd heeft rondgespookt, vroeg ik mezelf af wat ik zoal kon doen zodat mijn hersenen niet te actief meer waren binnen dit uur. Wat ik nu doe (een artikel lezen en een gepaste, correct gespelde reactie plaatsen) is alleszinds niet 'weinig inspannend'. Daarna dacht ik aan een leerrijke en ontspannende manier; een boek lezen. Meteen stelde ik me de vraag of dit ook niet vrij inspannend is, want hiervoor heb je ook de nodige concentratie nodig. Weer een optie minder dus? Zo zijn er nog een paar voorbeelden door mijn hoofd geschoten waarvan ik dacht dat deze misschien ook niet 'ontspannend genoeg' zouden zijn.
Om tot de kern van de zaak te komen; ik snap dat men de jongeren wilt waarschuwen voor het stijgende computergebruik of kijken van televisie, al dan niet op de slaapkamer, maar blijven er niet zeer weinig opties over waarbij je je 'weinig genoeg concentreert' het uur voordat je gaat slapen?
Ik wil het computergebruik of het kijken van televisie laat op de avond absoluut niet promoten of verdedigen, maar ik heb hiervoor ook geen alternatieven gelezen. Hierdoor wekt dit bij mij een gevoel op waarbij de essentie van dit artikel vermindert..

Ik vind dat het best op de kamer van de kinderen mag staan!
Je moet er alleen regels over maken met u kinderen.
Bijvoorbeeld dat ze er niet op mogen spelen of kijken wanneer ze moeten gaan slapen en je controleert dit. Wanneer ze zich niet houden aan de afspraken kun je bijvoorbeeld de televisie of playstation voor een korte tijd van de kamer nemen. Dit zal de kinderen wel wakker schudden.
Voor kinderen is het altijd leuker dat ze met vriendjes op hun eigen kamer op de playstation kunnen spelen.

Dus volgens mij ligt het probleem dat kinderen slaap problemen hebben volledig bij de ouders! Zij moeten goede afspraken maken met hun kinderen en zorgen dat ze hun daar aanhouden.