Te weinig beweging? 'De fout van mijn werk'

Zo'n vier op de tien mensen geven hun werkverplichtingen de schuld van hun gebrek aan lichaamsbeweging. Dat blijkt uit onderzoek van de London School of Economics en Nuffield Health, een liefdadigheidsinstelling die zich richt op het gezondheidsbeleid van het Verenigd Koninkrijk.

De Britse overheid raadt volwassenen aan om minimum 150 minuten per week aan sport of lichaamsbeweging te doen. Volgens de studie behaalt maar liefst 70 procent deze doelstelling niet. Toch blijkt dat actieve mensen niet alleen 7 procent minder kans hebben op overgewicht, ook het risico op een slechte mentale gezondheid neemt met 6 procent af wanneer men voldoende beweegt.

Het onderzoek '12 minutes more' geeft aan dat werkgevers een belangrijke rol spelen in de aanmoediging van werknemers om actiever te zijn, aangezien tijdsdruk een vaak voorkomende reden is om niet te sporten. Daarnaast zouden overheden volgens de onderzoekers aanzienlijk kunnen besparen wanneer mensen de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging zouden volgen.

Bron: 26 april 2013, http://www.standaard.be/artikel/det...DMF20130426_008

Commentaar: Het tekort aan beweging kan te wijten zijn aan het werk. Ik kan er heel goed inkomen, dat je laat en moe thuis komt van het werk en helemaal geen zin meer hebt om te gaan sporten. Toch zijn er kleine dingen die je kan doen om je lichaam een beetje te laten bewegen, zoals bijvoorbeeld de trap nemen in plaats van de lift en een paar keer meer kopieën gaan nemen in plaats van alles in één keer te kopiëren.
Beweging kan ook ontspannend werken, dus daarom is het niet zo slecht om na je werk nog wat te gaan sporten, op die manier kom je helemaal tot rust.

Het kan inderdaad zo zijn dat wanneer je 's avonds thuis komt van het werk je moe bent en je niet echt meer fit genoeg bent om te gaan sporten.
Maar ik denk ook dat een excuus zoeken om niet te gaan sporten heel gemakkelijk is.
Wanneer je echt wil dan kan je zonder problemen na de werkuren gaan sporten.
Dit heeft vooral te maken met een beetje doorzettingsvermogen en wilskracht.
Inderdaad, de trap nemen in plaats van de lift, een extra keer gaan kopiëren, allemaal kleine dingen die ervoor zorgen dat je toch wat extra beweging hebt!