Drie op de tien studenten slaan ontbijt over

Drie op de tien studenten ontbijten niet elke dag. Vijf procent doet dat nooit. Dat blijkt uit een studie van de CM waarover Het Nieuwsblad bericht.
Eet ’s ochtends als een koning, ’s middags als een prins en ’s avonds als een bedelaar. Een beetje een cliché, maar wel waar. Wanneer je ’s ochtends wakker wordt, is het 10 tot 12 uur geleden dat je nog iets binnenspeelde. Maar met wat je dan eet, moet de motor wel gestart worden, zegt Ben De Wit, voedingsdeskundige bij de CM. ‘Zeker als je les hebt en je moet concentreren.’

Half uur langer slapen

En laat dit nu net zijn waar studenten op falen. Uit een rondvraag van de Christelijke Mutualiteit (CM) bij 1.732 Vlaamse studenten blijkt dat drie op de tien niet dagelijks ontbijten. Vijf procent doet het zelfs nooit.

Vooral mannelijke studenten hebben het moeilijk: slechts 65 procent begint elke dag van de week met een maaltijd, zeven procent ontbijt nooit. Bij vrouwelijke studenten is dat 73 procent en vier procent. En de studenten hebben daarvoor verschillende excuses.

Bron: http://www.standaard.be/cnt/dmf20141022_01335362

Mening: Ik wist wel dat er een heleboel studenten hun ontbijt oversloegen maar dat de cijfers zo groot waren had ik niet durven denken. Persoonlijk kan ik niet zonder mijn ontbijt, als ik niet heb ontbeten ben ik geen mens. Ik heb dan geen energie, ben kortaf en zie van niets het nut in. Ik kan dus echt niet zonder mijn ontbijt, maar ja ik eet dan ook wel 4 tot 5 keer per dag.

Gezond is het zeker niet. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, zo hebben ze mij altijd verteld. Tot voor kort, zat ik ook tussen de studenten die deze maaltijd aan zich lieten voorbij gaan. Ik weet niet waarom ik het ontbijt oversloeg, maar goed was het in ieder geval niet. Ik kan erover meespreken aangezien ik me nog maar net heb voorgenomen elke dag te ontbijten en ik voel echt een verschil.
Zo heb ik gedurende de hele dag meer energie en ben ik minder snel moe. Ik denk dat het hierbij gaat om een gewoonte: als je het gewoon bent om elke dag te ontbijten, dan doe je dat ook gewoon zo verder en dan voel je je niet minder goed. Eens je deze gewoonte onderbreekt en niet meer eet nadat je net wakker bent, is het ook veel moeilijker om de volgende keer wel te ontbijten. Ik zei altijd (vanaf dat ik gestopt was met ontbijten) dat ik 's morgens geen hap door mijn keel kreeg omdat ik me dan niet goed voelde.
Het was daarna gewoon een kwestie van het terug gewoon worden aan het ontbijt. Al is het maar een stukje fruit waarmee je de dag begint, alles beter dan met een lege maag de dag starten.
Vergeet ook zeker je koffie niet. We studeren nog altijd voor leerkracht!