Een burn-out is een gezonde reactie

Vandaag om 09:10 door (mr) | Bron: jobat.be

Een burn-out wordt gezien als een teken van zwakte. Het is vaak moeilijk om te begrijpen wat er gebeurt, ook voor familie en vrienden. "We moeten een burn-out leren zien als een gezond signaal waarvan we iets heel belangrijks kunnen leren", aldus stress- en burn-outexpert Nell van de Ligt.
Ziek zijn zonder lichamelijke klachten is moeilijker te geloven dan een ziekte met uiterlijke symptomen. “Een gebroken been is zichtbaar en legitiem”, vertelt Nell van de Ligt. “Je hebt goede redenen om ziek te zijn en iedereen ziet dat je niet kan gaan werken. We kunnen het genezingsproces inschatten en daarna is alles weer goed. Psychisch ziek zijn, is niet altijd zichtbaar. Het is niet grijpbaar en wordt vaak met enig wantrouwen bekeken. ‘Is het echt waar en is het nu nog niet over?’, dat is dikwijls de reactie.”

Een burn-out wordt meestal fout begrepen, aldus Nell van de Ligt. “De kern van het probleem is dat een burn-out gezien wordt als iets negatiefs. In de trend van: we falen in de dagelijkse gang van zaken en moeten zorgen dat het leven weer zo snel mogelijk doorgaat.”

Maar een burn-out is niet negatief. “Het is het gevolg van het feit dat je jezelf een lange tijd verwaarloosd hebt. Je hebt niet goed geluisterd naar jezelf en geeft meer energie weg dan dat je opbouwt. De draaglast is groter dan je draagkracht. Als je niet luistert naar jezelf, grijpt je lichaam in ... Dat is de kern van een burn-out: je bent over je grenzen aan het gaan en dat geeft reacties zoals lichamelijke, emotionele en geestelijke klachten.”

Een burn-out is eigenlijk een helder signaal, vertelt stress en burn-outexpert Nell van de Ligt. “Het is een belangrijk signaal voor je gezondheid, een beschermingsmechanisme eigenlijk. Er is iets onnatuurlijks aan de hand. Dat is geen teken van zwakte. Er is een verstoring tussen het geven en het opnemen van energie. Een onevenwichtigheid tussen jou en de vraag van de buitenwereld. En dat kan niet blijven duren. Als je niet luistert naar jezelf, grijpt je lichaam in, met klachten als gevolg.”

“We moeten een burn-out dus leren zien als een gezond signaal waarvan we iets heel belangrijks kunnen leren. Eigenlijk moet je blij zijn dat je beschermingsmechanisme in werking treedt en aangeeft dat je beter moet leren luisteren naar jezelf. Dat je je grenzen moet leren kennen en respecteren. Want ... wat als je lichaam dat niet had gedaan? Je was waarschijnlijk gewoon doorgegaan.”

Bron: http://www.standaard.be/cnt/DMF20130514_011

Commentaar: Wat er in het artikel wordt verteld over een burn-out is in ieder geval waar. Vorig jaar leerde ik hierover. Het ontstaat doordat je 'te veel hooi op je vork neemt', door teveel stress enzovoort. Net zoals voor depressies zijn leerkrachten hier blijkbaar ook gevoelig aan. In het artikel staat dat een burn-out GEEN teken van zwakte is?! Daar ben ik het helemaal niet mee eens. Je zorgt er zelf voor dat je overbeladen wordt met werk waardoor je het niet meer ziet zitten en vervolgens 'instort'. Dat is toch een moment van zwakte, niet? Wel ben ik het ermee eens dat je er sterker uitkomt. Je leert bijvoorbeeld je grenzen kennen en kan daar mee omgaan in de toekomst. Dan kan je preciezer bepalen hoeveel last je op jouw schouders laat rusten en wat voor teveel last zou kunnen zorgen. Tegenwoordig komen burn-outs en soortgelijke 'ziektes' alsmaar vaker voor. Misschien is mensen waarschuwen en beter informeren over de oorzaken en gevolgen hiervan geen slechte zaak.

Je neemt inderdaad zelf te veel hooi op je vork... maar kies je hiervoor of is het onze maatschappij die dit verplicht? Tegenwoordig kent iedereen wel iemand die met deze aandoening te maken heeft (gehad). Kan dit te maken hebben met de stijgende werkdruk en onze prestatiegerichte maatschappij? Vrouwen hebben naar mijn mening vaak twee voltijdse jobs te vervullen (het werk en het huishouden). Er is geen weg naast want tegenwoordig heb je uw centen wel dubbel en dik nodig als je zelf een huisje wilt kopen. Een burn-out kan dus een vrij logisch gevolg zijn. Het is een hedendaagse aandoening waarvan de oorzaak volgens mij verder te zoeken is dan de zwakheid van een persoon.

Een burn- out kan op twee manieren voorkomen, je neemt te veel hooi op je vork omdat het niet anders kan, of je bent een echte workaholic en blijft maar doorgaan tot je echt niet meer kan, een signaal van je lichaam dat zegt: 'het is genoeg geweest'. Ik denk dat het daarom belangrijk is om een goede planning te maken en eens 'echt' te ontspannen wanneer je van je werk komt. Hiermee bedoel ik niet voor de televisie of computer kruipen maar gaan sporten, wandelen, ... Tegenwoordig nemen we ons werk overal mee door de technologische vooruitgang. We controleren onze e-mails ten alle tijden op de smartphone etc.

Ps: wel eventjes aan toevoegen dat dit niet enkel bij de vrouw is. Er zijn voldoende mannen die er alleen voorstaan of die toch hun verantwoordelijkheden opnemen in het huishouden.

__________________
Men occasionally stumble over the truth, but most of them pick themselves up and hurry off as if nothing ever happened - Winston Churchill