HLN - 24/04 Bijna de helft van de Belgische werknemers heeft last van aanslepende vermoeidheid op de werkvloer. Ongeveer eenderde van de werknemers is meer dan veertig uur aan het werk en zit minstens zeven uur per dag achter een computer.

Klachten
Het onderzoek werd uitgevoerd door het bedrijf Still Movin, gespecialiseerd in gezondheidsmanagement op het werk. 1.119 mensen in acht bedrijven namen deel aan de enquêtes. De ondervraagden waren voornamelijk bedienden. 37 procent van de werknemers werkt meer dan 40 uur per week en 43 procent zit dagelijks minstens 7 uur achter een computer. Die werkomstandigheden leiden tot verschillende klachten. Meer dan 51 procent heeft te kampen met een onrustige of gestoorde slaap en 47 procent geeft aan last te hebben van aanslepende vermoeidheid op de werkvloer.

Hoge werkdruk
61 procent van de ondervraagde werknemers heeft problemen met de werkdruk en het werktempo. Meer dan 90 procent verwacht dat de druk in de toekomst nog zal toenemen. De belangrijkste stressfactoren zijn te veel werk op korte tijd, het geven van een presentatie, het verkeer, het halen van een deadline of te hoge verwachtingen van het management.

Enkele tips om toch te kunnen slapen
- Leg voor jezelf tijdens bepaalde avonden een tijdsgrens vast, bijvoorbeeld 20 uur, waarna je geen taken meer doet, of het nu persoonlijk of werkgerelateerd is. Zelfs je mails checken of aan je to-do lijstje denken is verboden. Schrijf je to-do lijstje voor de komende week voor 20 uur en leg het dan opzij. Je hoeft er niet meer aan te denken voor de rest van de avond.

- Doe iets ontspannends: maak eten klaar, breng tijd door met de kinderen, bekijk een film die je al lang wilt zien, laat je masseren of ga uitgebreid in bad. Of pols eens bij je partner of hij of zij zin heeft in wat bedpret.

- Voor je naar bed gaat, schrijf je in een dagboek de leuke dingen neer die je de vorige week beleefde. Houd vooral de positieve gedachten vast. Komen frustraties of stresserende gedachten naar boven, denk dan in de plaats aan die leuke dingen.

Iedereen die niet kan slapen door de stress van de taken, hierboven staan de oplossingen!
Vooral niet aan denken en veel bedpret met je partner zijn de oplossingen die het goed doen, volgens mij

Ik denk dat dit fenomeen voor velen onder ons van toepassing is. Op zondagavond, na een zalig weekend, niet kunnen slapen, omdat je steeds ligt de denken aan de hectische week die er aan zit te komen...
Eén goede raad: vertrek rond 18.00 uur op café en kom pas terug als je zeker bent dat je goed gaat slapen!

Driekwart van de Belgische werknemers heeft op zondagavond wel eens problemen om in slaap te vallen. Dat blijkt uit een internetpeiling van vacaturesite Monster.be bij 25.000 mensen in dertien landen.

Nieuwe werkweek
Vijfendertig procent van de Belgen zegt dat zijn nachtrust op zondag elke week wordt verstoord door de gedachte aan de nieuwe werkweek. Bij nog eens 19 procent is dat een paar keer per maand het geval en bij 18 procent enkel als er een groot project in het verschiet ligt.

Spanjaarden bestIn Groot-Brittannië en de Verenigde Staten is het probleem nog groter. Daar zegt ruim de helft wekelijks te piekeren aan de vooravond van een nieuwe week. Het Europees gemiddelde ligt op 42 procent. De Spanjaarden hebben het minste slaapproblemen.