De hedendaagse maatschappij is arrogant om het belang van slapen niet te erkennen. Dat is de conclusie van Engelse wetenschappers. Ze willen dat de burgers en overheden erkennen dat het slaaptekort van de moderne mens tot grote gezondheidsrisico's kan leiden. Vooral de technologische gadgets, van smartphone tot tablets, verstoren het bioritme van de mens.

We maken steeds minder tijd om te slapen. Wetenschappers van de universiteiten van Oxford, Cambridge, Harvard, Manchester en Surrey maken zich grote zorgen over de gevolgen voor de gezondheid. Te weinig slaap leidt tot kanker, hartziektes, obesitas, diabetes en infecties. Zowel de overheden als de burgers moeten het probleem serieus nemen, menen ze. Het probleem treft de hele samenleving en dus niet alleen de mensen die nachtwerk doen.

Het is namelijk onze moderne levensstijl die de biologische klok negeert. Zestig jaar geleden hadden de mensen zelfs 1 à 2 uur slaap per nacht extra. "We zijn arrogante wezens, we denken dat we tegen de evolutie kunnen ingaan en vergeten dat we altijd geleefd hebben volgens de cyclus van dag en nacht", aldus professor Russell Foster van de universiteit van Oxford.

Bij onze moderne levensstijl hoort namelijk heel wat technologie. 's Avonds voor het slapengaan wordt er bijvoorbeeld steeds vaker naar de computer, tablet of smartphone gegrepen. Het licht (meestal blauw licht van korte golflengte) dat daarbij geproduceerd wordt, stuurt onze interne biologische klok helemaal in de war. De onderzoekers hopen op een sensibiliseringscampagne om zo de burgers aan te raden helder licht voor het slapengaan te negeren en een vaster slaapritme aan te nemen. "Op korte termijn merk je misschien niets van het slaaptekort, op lange termijn zijn de gevolgen zeer ernstig", aldus de onderzoekers

Bron: http://deredactie.be/cm/vrtnieuws/w..._slaaponderzoek

Mening: Ik merk zelf dat wanneer ik een paar dagen, niet voldoende geslapen heb, ik hoofdpijn krijg. Mijn lichaam zendt dan het signaal 'Ga slapen!', uit. Mijn hoofdpijn gaat dan ook niet over totdat ik een paar uur geslapen heb. Als ik opsta, is mijn hoofdpijn meestal weg. Ikzelf heb heel veel slaap nodig; zo'n 8 à 10 uur per nacht. Ik weet dat dit enorm veel is en dat ik dat moet respecteren maar dat gaat ook niet altijd met ons druk leven. Vandaag de dag hebben we zoveel te doen dat we inderdaad amper de tijd hebben om voldoende te slapen. 's Avonds laat ben ik vaak nog voor het school bezig op mijn laptop. Nadien kijk ik nog wat naar de televisie om te spannen en check ik mijn mails, berichten en fb op mijn gsm voor het slapen. Ik merk dan inderdaad dat ik minder gemakkelijk in slaap geraak. Het kan dus inderdaad kloppen dat al deze multimedia onze biologische klok verstoort.