Het gemiddelde gewicht van de boekentas van de Vlaamse scholieren bedraagt vijftien procent van hun lichaamsgewicht, terwijl dat maximum tien procent mag zijn. Dit doet de houding van de rug afwijken en verandert het stappatroon, wat zich uit in een toegenomen spieractiviteit en energieverbruik. Dat zegt IDEWE, de grootste externe dienst voor preventie en bescherming op het werk in ons land.
Om het gewicht van de rugzak of een boekentas zo laag mogelijk te houden is zowel van de school, leerkrachten, ouders en kinderen een inspanning nodig.

De school dient lockers te voorzien, waar scholieren hun sportgerief of zware atlas in kunnen achterlaten. Dubbele exemplaren vermijden dat dikke boeken op en af gesjouwd moeten worden. Bij het begin van het schooljaar moeten ouders en leerkrachten boekentassen wegen en deze zo nodig samen maken. Scholieren blijken liefst 40 procent onnodig materiaal mee te nemen.

Ook bij de keuze van de boekentas dient opgelet. De minst belastende boekentas voor de rug is die waarbij het gewicht zich dicht bij het zwaartepunt van het lichaam bevindt en de last symmetrisch verdeeld is.

Een rugzak waarvan beide schouderbanden gebruikt wordt om de last symmetrisch te verdelen beantwoordt hier het best aan. Een boekentas die in één hand wordt gedragen heeft nog als bijkomend nadeel dat het gewicht ver verwijderd is van het lichaamszwaartepunt.

Wat betreft de populaire trolleys wijst Idewe erop dat die nog zwaarder beladen worden dan boekentassen en vaker moeten worden getild dan goed is voor de rug.

Bron : http://www.standaard.be/cnt/dmf20130821_00701608
Mening : Ik ben het helemaal eens met dit artikel. Leerlingen sleuren écht veel te veel spullen mee naar school. Dit heb ik zelf ook ervaren tijdens mijn eerste jaren in mijn middelbare schoolcarrière. 10 procent van het lichaamsgewicht is ideaal, maar niet veel leerlingen houden zich hieraan. Vaak is het niet enkel de 'schuld' van de leerlingen. Zowel de ouders en leerkrachten kunnen hier verandering in de zaak brengen denk ik. De ouders kunnen ervoor zorgen dat de leerlingen enkel het noodzakelijke mee naar school nemen qua schrijfgerief, eten, drinken, .. De leerkrachten kunnen er op hun beurt voor zorgen dat de leerlingen niet teveel boeken en schriften mee naar huis moeten zeulen. Het kan handig zijn om enkel de papieren mee te nemen die ze nodig hebben in plaats van een ganse schrift. Of de desbetreffende pagina in een boek te laten kopiëren, zo zullen de leerlingen niet heel het boek moeten transporteren. Een goede rugzak is natuurlijk ook aan te raden!