Beweging versterkt het immuunsysteem en kan ziekten helpen voorkomen. Maar als je eenmaal een koutje gevat hebt, kom je er niet sneller vanaf door te bewegen. Een stukje hardlopen in de frisse lucht kan de symptomen wel verlichten doordat er dan veel lucht door je neus stroomt. Het virus dat de verkoudheid veroorzaakt heeft, raak je echter op deze manier niet kwijt.

Als je ziek bent, is het belangrijk om je lichaam niet te veel te belasten. Met alleen een verkoudheid kun je best een beetje sporten, maar als je griep of iets ergers onder de leden hebt, is het beter om je hardloopschoenen even in de kast te laten.

Boven de keel
Een vuistregel stelt dat je met mate mag bewegen zolang de symptomen boven de keel zitten, zoals een verstopte neus of een lichte hoofdpijn.

Onder het hoofd
Als de symptomen in of onder de keel zitten, bijvoorbeeld droge hoest, hevige keelpijn of griepverschijnselen, kan beweging de kwaal verergeren.

(Bron: http://wibnet.nl/hoe-zit-dat/helpt-...gen-verkoudheid)

Mening: Je merkt dat er een groot verschil is in wat je het beste doet als je ziek bent. Als je hierover opzoekwerk gaat doen, dan zal je ook merken dat veel sites elkaar tegenspreken. Ik zou persoonlijk niet aanraden om buiten aan sport te gaan doen als je ziek bent. Ik zou eerder aanraden om elke dag aan sport buiten te doen als je niet ziek bent om je immuunsysteem te versterken en dat je zo minder snel ziek word.