Kinderen maken zichzelf dik door op schooldagen te weinig te slapen, en in het weekend te veel. "De combinatie slaapdeprivatie en 'gulzig slapen' zou wel eens voor de overgewichtepidemie kunnen zorgen", menen Australische onderzoekers. Eerder was al bekend dat zowel slaaptekort als slaapteveel voor overwicht zorgen, omdat de hormonale balans verstoord raakt.

Weekendslaap
Uit onderzoek bij 4.000 Australische jongeren tussen 9 en 18 jaar bleek dat alle leeftijden het langst sliepen in de nacht van zaterdag op zondag. Op maandagochtend werden ze wakker met het minst slaap achter de kiezen. De jongere kinderen sliepen voldoende op weekdagen (10 uur per nacht), maar de tieners sliepen een à twee uur te weinig op een schoolavond.

Dikkere slapen minder
De kinderen met het grootste onevenwicht tussen slaap in de week en in het weekend, hebben dan ook het meest kans op obesitas en overgewicht. Dat bleek ook toen de onderzoekers het gewicht van de kinderen linkten aan de uren die ze sliepen. Hoe zwaarder de kinderen, hoe minder ze sliepen op weekdagen.

Slaaptekort
Maar ook de tieners zijn niet veilig. "Deze jongeren bouwen gigantische slaaptekorten op, die een zware invloed kunnen hebben op hun gezondheid en leermogelijkheden. Ze worden gedwongen slaap in te halen in het weekend", waarschuwt onderzoeksleider Tim Olds. (edp)

bron: http://www.hln.be
1 oktober 2008