Brits onderzoek: "Middagdutje kan je leven aanzienlijk verkorten"

Het lijkt onschuldig, maar wie overdag overdag langer dan een uur slaapt, verhoogt zijn kans op een vroegtijdige sterfte met een derde. Dat ontdekten vorsers aan de universiteit van Cambridge.
De onderzoekers volgden meer dan 16.000 Britse mannen en vrouwen gedurende 13 jaar. 3.000 van de patiënten overleefden het onderzoek niet. Toen de sterftecijfers naast de slaapgewoonten werden gelegd, bleek dat de sterftekans met 14 procent toenam bij wie overdag een uur sliep. Wanneer de dutjes langer dan een uur duurden, verhoogde het risico met 32 procent. Vooral het risico om te sterven aan ademhalingsziekten verdubbelde bij lange dutjes.

De onderzoekers zeggen wel dat het mogelijk is dat overdag slapen een vroeg signaal is van een ontregeld systeem en een kan duiden op toekomstige gezondheidsproblemen. Maar het zou ook mogelijk zijn dat dutten ontstekingen in het lichaam uitlokt.

Volgens slaapexpert professor Jim Horne kunnen korte dutjes nog steeds voordelig zijn. "De grote meerderheid, ongeveer 85 procent van wie minder dan een uur sliep, liep geen groter risico om vroegtijdig te sterven."

Vorig jaar heeft een studie in China, waar dutten na de lunch erg populair is, aangetoond dat overdag gedurende 30 minuten slapen, de kans op diabetes verhoogt. De onderzoekers waren wel niet zeker of verborgen diabetes maakte dat de onderzochte mensen overdag moe waren. Andere studies hebben gesuggereerd dat een powernap het risico op hartaanvallen en beroertes met een derde beperkte.

Bron: http://www.demorgen.be/dm/nl/993/Ge...verkorten.dhtml
Datum: 12/04/2014 om 12u51

Mening

Er zijn veel uiteenlopende meningen over het al dan niet gezond zijn van middagdutjes. Het ene onderzoek toont aan dat het WEL gezond is en het andere onderzoek toont aan dat het NIET gezond is. Ik denk dat er vooral gekeken moet worden naar de context van de dutjes. Neem bijvoorbeeld mensen die een middagdutje doen vlak na het eten. Deze mensen hebben net gegeten en zijn bezig met het verteren van hun maaltijd. Het is niet verstandig om net dan een dutje te doen. Bij een dutje worden de voedingsstoffen sneller opgeslagen als vet waardoor deze mensen zwaarlijvig kunnen worden en bij gevolg meer kans hebben op aandoeningen die te wijten zijn aan zwaarlijvigheid. Een beter initiatief is om een rustige activiteit te doen. Voorbeelden hiervan zijn een boek lezen, rustig wandelen, mails nakijken,… . Een ander verhaal is het bij mensen die echt moe zijn. Er zijn mensen die heel hard moeten werken in de voormiddag en die een middagdutje nodig hebben om de dag door te komen. Voor deze mensen is een middagdutje iets positiefs. Kunnen ze dit niet doen, dan is de kans op een burn-out groter. Dit zijn twee kleine voorbeelden, maar deze voorbeelden laten zien dat alles gezien moet worden in een context.