|
|
|||||||
 |
|
|
Onderwerp Opties | Zoek in onderwerp | Waardeer Onderwerp | Weergave Modus |
|
#1
16th October 2012, 19:14
|
|||
|
|||
|
Zon, kom terug: 9 op 10 hebben nu al tekort aan vitamine D
Zon, kom terug: 9 op 10 hebben nu al tekort aan vitamine D
Door: Lien Buyck 16/10/12 - 13u49 Bron: Daily Mail © Thinkstock. Ben je al een tijdje verkouden? Heb je vaak hoofdpijn? Of ben je altijd moe? Als dat het geval is, dan heb je misschien te maken met een tekort aan vitamine D. Dat zou geen verrassing zijn, want volgens recente cijfers hebben negen op de tien mensen daar vandaag al last van. En niet in een lichte vorm, zo blijkt uit een Brits onderzoek. Want terwijl twee op de negen mensen enkel te maken hebben met een 'tekort', gaat het bij twee op de drie personen zelfs om een 'ernstig gebrek'. Zonlicht Vitamine D is erg belangrijk voor ons lichaam, want het geeft een boost aan het immuunsysteem. Wanneer je niet genoeg opneemt, zijn de lichaamscellen niet in staat om gevaarlijke infecties af te weren. Het tekort wordt dan ook vaak geassocieerd met aandoeningen zoals oververmoeidheid, botpijn, spierpijn, gewrichtspijn, migraine en problemen met de huidpigmentatie. Veel mensen met een tekort aan vitamine D ontwikkelen ook een winterdepressie. Het tekort aan vitamine D is hoofdzakelijk te wijten aan een gebrek aan zonlicht, waaruit we 90 procent van onze dagelijkse hoeveelheid halen. De overige 10 procent komt uit voeding. Aangezien 77 procent van de volwassenen in de enquête van BetterYou aangaf dat ze het grootste deel van hun dag op kantoor doorbrengen, is het geen verrassing dat ze te weinig zonlicht opnemen. Bijgevolg bekende bijna de helft van de ondervraagden dat ze regelmatig last hebben van een energietekort, terwijl 40 procent regelmatig pijn krijgt aan botten en gewrichten. "Onze bevindingen bewijzen dat het probleem veel groter is dan algemeen wordt gedacht", zegt Andrew Thomas, de stichter van gezondheidsorganisatie BetterYou. Compensatie? "Bijna 90 procent van de proefpersonen had te maken met de klassieke symptomen van het tekort aan vitamine D of somden verschillende levensstijlelementen op die hen vatbaarder maken." Een groot probleem is ook dat het tekort niet op een andere manier wordt gecompenseerd. Van degene die geen supplementen namen, kreeg 71 procent de diagnose van 'ernstig tekort'. Dat wijst op een duidelijke link tussen de twee. Zo herken je de symptomen... - zwak immuunsysteem, inclusief frequente verkoudheden - vermoeidheid en bot-, gewrichts- of spierpijn - depressie - hoofdpijn en migraine - rachitis (of Engelse ziekte, een botaandoening) ... en zo doe je er iets aan: - dagelijkse spray van vitamine D - vette vis en levertraan - breng zonnecrème pas aan nadat je 10 à 15 minuten onbeschermd de UV-stralen hebt opgenomen - kies voor lichttherapie aan de hand van zonnelampen of UV-lampen Bron: http://www.hln.be/hln/nl/14/You/art...itamine-D.dhtml Mening: Persoonlijk heb ik in de winter ook veel last van een tekort aan vitamine D. Er valt inderdaad weinig aan te doen maar je kan wel enkele voorzorgen nemen. Daarom zou ik enkele tips willen meedelen: als je 's morgens een voedingssupplement neemt, gezond en gevarieerd eet en voldoende rust neemt vallen de kwaaltjes te beperken. En omdat onze gezondheid toch wel zeer belangrijk is, vond ik dat dit artikel niet mocht ontbreken. Ik wens iedereen een gezonde en vitaminevolle winter! 
|
Lineare Modus
