Als je elke dag binnen gekluisterd zit achter een scherm, worden je ogen dikwijls overbelast en is het bijgevolg wenselijk om even 'uit te waaien'.
Alleszins die uitdrukking wordt gebruikt als men een drukke dag heeft gehad. Dit is volgens mij een teken dat de mensen wel degelijk nood hebben aan de natuur. Indien iemand gedurende lange tijd een verhoogde mentale activiteit heeft verricht, kan je tot rust komen door bijvoorbeeld te gaan wandelen of te joggen in het bos.

Als kinderen naar school gaan, zitten ze vaak heel de dag op een stoel. Daarom is het naar mijn mening voor kinderen wenselijk om dagelijks te voet of met de fiets naar school te komen, zodat ze de nodige beweging hebben. Op deze manier kom je met een 'fris hoofd', zowel letterlijk als figuurlijk, aan op school.

Daarnaast kan men aan nodige lichaamsbeweging doen in hun vrije tijd, bij voorkeur in de open lucht: naar de jeugdbeweging gaan, outdoor sporten (vb. voetbal), enz.