Toekomstige moeders gebruiken te weinig foliumzuur

4 op 10 vrouwen die voor de eerste keer zwanger worden in België houden zich niet aan de richtlijnen voor het gebruik van foliumzuur of zwangerschapssupplementen. Dat blijkt uit een onderzoek uitgevoerd in vier Europese landen in opdracht van een producent van vitaminesupplementen.
Het wordt aanbevolen dat alle vrouwen, naast de folaten die zich in de dagelijkse voeding bevinden, ook een supplement van 400 microgram foliumzuur per dag innemen wanneer zij een zwangerschap plannen en dit zeker gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap.

Vrouwen in Polen die voor de eerste keer moeder worden volgen de aanbevelingen het best (80%), terwijl vrouwen in Frankrijk de richtlijnen het minst goed volgen (slechts 30%).

Het gebruikelijke voedingsdieet vóór en tijdens de zwangerschap is vaak onvoldoende om de vereiste folateninname te verzekeren. Zonder supplementen is de gemiddelde folateninname slechts 122 tot 339 microgram per dag in Europa. Het blijkt dus heel moeilijk om door middel van een gewoon voedingsdieet de folatenbehoefte in te vullen tijdens de zwangerschap.

Uit het onderzoek blijkt ook dat Belgische vrouwen met kinderen, vergeleken bij vrouwen die voor de eerste maal zwanger zijn, meer geneigd zijn om foliumzuursupplementen in te nemen bij volgende zwangerschappen. Het gebruik van zwangerschapssupplementen is ook meer waarschijnlijk wanneer de zwangerschap al bevestigd is. Het is echter belangrijk dat inname van supplementen ten minste 3 maanden vóór de zwangerschap gebeurt om te zorgen voor een voldoende aanvoer van folaten in het bloed - dit vooraleer de bevruchting plaatsvindt.

Folaten zijn ook gekend als vitamine B9. De top 10 voedingsmiddelen rijk aan folaten zijn biergist, linzen, jonge sojabonen, bindsla, pinto bonen, okra, zwarte bonen, bruine bonen, spinazie en kidneybonen.

Folaten vervullen meerderen rollen in het metabolisme. Tijdens de zwangerschap dragen folaten bij tot de groei van het zwangerschapsweefsel. Folaten stimuleren bijvoorbeeld de groei van de baarmoeder en de borsten, alsook de vorming van de placenta. Studies hebben aangetoond dat een tekort aan folaten een risicofactor vormt voor neurale buisdefecten zoals een hazenlip of een open ruggetje. Mogelijk is er bij een tekort ook een verhoogde kans op vroeggeboorte.

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid folaten bedraagt 200 microgram (µg) voor vruchtbare vrouwen en 400 µg voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

De Standaard
10/11/2012 5u

Mening

Dit artikel heb ik vooral gekozen omdat er al jaren gehamerd wordt op het belang van de inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap. Dit is zowel gunstig voor de toekomstige moeder als voor het kind.

In het artikel staat dat vier vrouwen op tien, in België, die voor de eerste keer zwanger worden zich niet aan de richtlijnen houden in verband met het innemen van foliumzuur. Er werden voor dit onderwerp onderzoeken gedaan in vier Europese landen. Poolse vrouwen scooren het best, 80% houdt zich aan de richtlijnen! Dit is een heel mooi cijfer. Frankrijk scoort het minst goed, slechts 30% van de vrouwen volgen hier de richtlijnen. Er is op dat vlak dus nog een beetje werk in Frankrijk.

Het is aanbevolen om te starten met de inname van foliumzuur vanaf het moment dat een koppel begint aan het maken van de kindjes. Daarna is het belangrijk dat dit zeker volgehouden wordt tot na de eerste drie maanden van de zwangerschap. Deze folaten zijn zeer goed voor de stofwisseling van zowel het kind als de moeder. Ze dragen ook bij tot de groei van het zwangerschapsweefsel. Heel veel voordelen dus. Het niet innemen van foliumzuur kan negatieve gevolgen met zich meenemen, namelijk spina bifida. Spina bifida is een verzamelnaam voor een gespleten verhemelte (ook wel hazenlip genoemd) en een open ruggetje. Ook bestaat er dan meer kans op een vroeggeboorte, met alle gevolgen van dien. Zeg nu zelf….elke ouder zou dit toch willen vermijden?

Ikzelf ben dus helemaal voor deze richtlijnen. Ik kan er in komen dat er vrouwen zijn die dit bewust of onbewust niet doen. Er zijn bijvoorbeeld vrouwen die wantrouwend kijken naar de inname van voedingssupplementen. Ze vinden dit gevaarlijk of nutteloos. Iedereen heeft uiteraard zijn/haar eigen mening. Een andere groep van vrouwen zijn vrouwen die niet beseffen dat het echt noodzakelijk is om foliumzuur in bepaalde mate in de nemen. Deze vrouwen denken dat ze voldoende folaten binnen zullen krijgen wanneer ze letten op de voeding. Het is dan uiteraard aan de huisarts en/of apotheker om duidelijk te maken dat dit niet genoeg is.