Volgens een Deens onderzoek in het American Journal of Physiology is een half uurtje sport even goed om af te vallen als één uur.


Bij het onderzoek waren zestig matig zwaarlijvige maar gezonde Deense mannen betrokken. De helft van de groep trainde dagelijks een half uur, de andere helft één uur. De mannen die dagelijks dertig minuten sportten, verloren gemiddeld 3,6 kilo in drie maanden tijd, terwijl de mensen die een heel uur trainden slechts 2,7 kilo verloren. De afname in lichaamsmassa bedroeg voor beide groepen ongeveer vier kilo.

Een mogelijke verklaring is dat dertig minuten per dag trainen beter haalbaar is, waardoor de proefpersonen na die dertig minuten nog zin en energie hadden om ook buiten hun dagelijkse trainingssessie meer te bewegen. Bovendien aten de mannen die een uur trainen meer om op krachten te blijven en daardoor iets minder gewicht verliezen.

Datum artikel: 8/11/12
Bron: De Morgen
Mening: Ik denk dat dit onderzoek veel mensen nieuwe hoop geeft om terug te gaan sporten want er ligt een groot verschil tussen een half uurtje lopen en een uur lopen. Vele mensen gaan sneller geneigd zijn om maar een half uur te lopen in plaats van een volledig uur, zeker als beginnende loper. Het feit dat de mensen na één uur lopen meer eten dan de mensen die maar een half uurtje lopen lijkt mij ook logisch omdat ze meer energie verbruikt hebben en deze natuurlijk terug willen opnemen.