Goed slapen betekent langer leven

04/05 Volgens een Chinese studie hebben mensen met een goede nachtrust meer kans op een gezonder en langer leven.

Ongeveer 16.000 Chinese volwassenen boven de 65 jaar deden mee aan het onderzoek. Daaruit bleek onder meer dat 80-plussers gemiddeld beter sliepen dan mensen tussen de 65 en 79 jaar.

Tweederde van de deelnemers was tevreden met de nachtrust die gemiddeld 7,5 uur duurde.

Een opvallend resultaat was dat mannen 23 procent meer kans hebben op een goede nachtrust dan vrouwen. Mensen met gezondheidsproblemen hebben 46 procent minder op kans om deftig te slapen. Ook mensen met angst of stress slapen slechter.

De onderzoekers concludeerden dat een goede slaapkwaliteit de kans op een langer en gezonder leven verhoogt.

Bron: http://www.gva.be/nieuws/wetenschap...nger-leven.aspx

Mijn mening:
Ik denk dat mensen die lang slapen een beter afweersysteem krijgen. Als je goed kunt slapen, word je minder vermoeid, waardoor je beter tegen eventuele ziektes kunt vechten. Ik merk zelf als ik weinig slaap, ik veel sneller last krijg van keelpijn en hoofdpijn.
Het is ook belangrijk dat je een goed bed hebt. Anders kan je misschien niet goed slapen met alle gevolgen van dien. Bijvoorbeeld, als je een slechte matras hebt, zal je na een aantal maanden veel last hebben van je rug.