Omdat mijn Internet gisteren uitgevallen was op het moment dat ik mijn commentaar wilde typen, volgt nu mijn commentaar!

Commentaar

Regelmaat is voor alles belangrijk. Indien men maar vijf tot zes uren slaapt, komt dit vaak doordat men teveel tijd spendeert aan het kijken van televisie of het werken of het ‘bezig zijn met de computer’. Wanneer men op deze passieve manier zijn tijd doorbrengt combineert men deze vaak met drinken en het eten van onder andere chips, nootjes, … en andere snackjes. Men hangt als het ware in de zetel, verdoet z’n tijd met “luierikken”.
Het tegenovergestelde is natuurlijk ook, indien men te lang slaapt, geraakt men ’s morgens steeds moeilijker uit bed. Men begint meestal de dag met een zeer traag ritme, men neemt z’n tijd voor het ontbijten en vaak ook het lezen van de krant. Indien men de dag zo relaxed start is dit goed voor de vakantieperiodes. Wanneer een thuiswerkende zo z’n dag begint geraakt hij moeilijk geactiveerd.
Een andere bedenking is ook nog, dat andere mensen met onregelmatige werkuren, nachtarbeid benadeelt worden. Zij hebben vaak slaapproblemen, ze slapen onvoldoende en deze mensen zitten vaak in een vicieuze cirkel. Zes uur voor het slapengaan geen sport meer beoefenen lijkt mij eerder wat overdreven, indien men na het sporten nog voldoende kan herstellen van z’n inspanningen komt men echt wel tot rust en zal men de slaap wel kunnen vatten!