Handige middeltjes tegen vermoeid lichaam
Te lang doorgewerkt, te veel gedronken en te weinig geslapen? Het gebeurt iedereen. Wie de juiste lapmiddelen in huis heeft, verschijnt de dag nadien toch nog fris. Met de feestperiode voor de deur, komen deze tips goed van pas.

Slap gevoel
Meervoudige koolhydraten houden de bloedsuikerspiegel op peil en geven hersenen en spieren langere tijd energie. Begin de dag dus met volkorenbrood. Ook rijst, deegwaren, aardappelen, peulvruchten of noten zitten vol met deze koolhydraten. Laat gebakken eieren en vleeswaren staan. Om die te verteren verbruikt het lichaam juist energie. Teveel alcohol of koffie gedronken? Drink dan veel water. Koffie en alcohol onttrekken namelijk vocht aan het lichaam en dat veroorzaakt een slap gevoel.

Zonder energie
Ginseng staat erom bekend snel energie te geven. Er bestaan tabletten of drankjes van. Een ander, veel goedkoper ingrediënt is druivensuiker. Het wordt snel opgenomen door het lichaam en omgezet in glucose. De ideale brandstof voor het vermoeide lijf.

Vermoeidheid
Ben je moe, drink koffie. De werking van cafeïne maakt wakker, werkt pijnstillend en opbeurend. Red Bull bevat net zoveel cafeïne als één kop koffie. Het spul werkt na dertig minuten.
Gezonder en minstens zo effectief is de koude douche. Blijf zeker een paar seconden onder de straal staan, anders heeft het weinig zin. Iets aangenamer is de Schotse wisseldouche. Eerst één tot drie minuten heet water, dan tien tot dertig seconden koud water. Wissel het meerdere malen af. Eindig met koud water.

Rode ogen
Last van rode ogen? Sluit de ogen ze en draai een liggende acht. Doe dit zeker tien keer. Ook oogdruppels kunnen helpen. Ze zijn te gebruiken bij oververmoeidheid van de ogen en gaan het branderige en verhitte gevoel tegen.

Duizelig
Een vermoeid lichaam heeft juist veel zuurstof nodig. Duizelig? Concentreer je dan een paar minuten op de buikademhaling. Adem rustig en diep in terwijl de buik uitzet, adem langzaam en ver uit terwijl de buik intrekt. Leg eventueel een hand op uw buik ter controle.

Opgezwollen ogen
Een plens koud water in het gezicht helpt de zwelling van de ogen te verminderen, verbetert de doorbloeding van de huid en werkt verkwikkend. Een oogmasker helpt ook altijd. Gebruik dunne schijfjes komkommer of gebruikte en afgekoelde zakjes kamillethee voor hetzelfde resultaat. Een koude lepel werkt ook.

Frisse teint
Een peeling schuurt het gezicht weer op. Het verwijdert dode huidcellen en verbetert de doorbloeding van de huid direct. En dat is te zien aan het kleurtje. Een gezichtsmasker duurt wat langer, maar helpt ook.

Donkere kringen
De goedkope oplossing: een plakje rauwe aardappel. De kalium die daarin zit, schijnt wonderen te doen. Crèmes zijn meestal prijzige alternatieven, maar verminderen evengoed donkere kringen, rimpels en werken vochtafdrijvend. (lvl)

www.hln.be