Enkele post bekijken
  #1  
Oud 14th April 2016, 08:03
Lien H*mels Lien H*mels is offline
Registered User
 
Geregistreerd op: Sep 2014
Locatie: Westmalle
Posts: 77
Adolescenten zitten 9 uur per dag stil

Adolescenten zitten 9 uur per dag stil

Voldoende beweging beschermt tegen overgewicht en depressie. Maar 3- tot 5-jarigen brengen de helft van de dag zittend door, adolescenten zelfs 9 uur.

Wie aan spelende kinderen en jongeren denk, ziet kleuters achter elkaar aan rennen of tieners op een sportveldje voetballen. Dat beeld klopt niet. Kinderen en jongeren bewegen zeer weinig, de meeste tijd van de dag zitten ze stil. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek van het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid (WIV) dat vandaag verschijnt.

Jongens en meisjes tussen 14 en 17 jaar zitten op een dag zelfs gemiddeld 8 uur en 44 minuten, of twee derde van hun wakkere uren. Daartegenover staan in die leeftijdsgroep (gemiddeld) geen drie uur licht intensieve lichamelijke activiteit, zoals rechtstaan en zeer rustig wandelen, en geen volledig uur matig tot zwaar intensieve lichamelijke activiteit, zoals rustig fietsen tot echt sporten. De allerjongsten doen het beter, maar ook zij zitten langer dan vijf uur per dag stil, dat is de helft van de tijd die ze wakker zijn.

Voor de studie registreerde het WIV de beweging van 2.000 kinderen en jongeren uit heel België. Een accelerometer, een apparaatje dat ter hoogte van de heup werd vastgemaakt, mat gedurende zeven opeenvolgende dagen hoe veel en hoe intensief ze bewogen.

Bron: 14/04/2016, De Standaard, http://www.standaard.be/cnt/dmf20160413_02236290

Eigen mening:
Belgische tieners bewegen veel te weinig, maar ik denk niet dat de hoofdoorzaak bij hen ligt. Vanaf het moment dat je een kleuter bent word je in een sleur gedwongen. Een sleur waarbij je van 9 tot 16 op school bent. In het begin beweeg je nog genoeg, maar je wordt in een 'zit stil'-attitude gedwongen. Zeker in het secundair is dit prominent aanwezig. Leerlingen moeten 8 uur stilzitten op school en hierbij nog eens een denkprestaties neerzetten. Als dat nog niet moeilijk genoeg is moeten ze erna ook nog 3 uur lang huiswerk maken. Hierbij moeten ze dus ook aan hun bureau - je raadt het al - zitten. Als je dan eindelijk klaar bent wordt activiteit achterwege gelaten, logisch, want de dag is al vermoeiend genoeg. Natuurlijk is het ook een instelling die je hebt en die zorgt voor een bepaalde motivatie.

Ik denk dat, als de regering wil dat tieners meer bewegen, dat er structureel iets zal moeten veranderen. Er zou op school meer aandacht aan zo'n dingen besteed moeten worden. Laat leerlingen in het midden van een les een een korte oefening doen, moedig zo'n dingen ook gewoon meer aan... Om de attitude van de jongeren te veranderen moet je zelf het goede voorbeeld geven. Natuurlijk gaat het ook om mogelijkheden, dus ik vind dat de school voor een stukje ook moet inleveren. De hoeveelheid werk voor thuis kan echt wel ingekort worden. Zo is er nog tijd en energie over voor iets extra.
Met citaat antwoorden