Net zoals Ilona denk ik dat de voornaamste redenen voor te weinig slapen stress en het gebruik van multimedia zijn. Mensen zijn constant gestresseerd. 's Nachts maken ze zich al zorgen over de taken van de volgende dag. Geen wonder dat mensen moeilijk kunnen slapen, nachtmerries krijgen en te vroeg wakker worden. Mensen hebben geen tijd meer om te slapen door alle zorgen die ze zich moeten maken. Als ontspanning kijken mensen vaak naar tv of houden zich bezig op de computer. Door te kijken naar een scherm kan je sowieso al moeilijker slapen. De hersenen worden hierbij zodanig geprikkeld dat het een tijdje duurt vooraleer je de slaap kan aanvatten. Dit zijn dan echter de 'gelukkigere' mensen, want vele mensen hebben de tijd niet eens om zich te ontspannen en zitten vaak tot 's nachts te werken ( al dan niet met de computer). Het feit dat velen in ploegen moeten werken, werkt ook nadelig op het slaapritme en het aantal uren slaap per dag/nacht. De mens is hier gewoonweg niet voor gemaakt.