Zelf ben ik ook iemand die heel weinig slaapt en ik heb ook niet het gevoel dat ik dat nodig heb. Ik voel me veel meer uitgeslapen wanneer ik maar zes uurtjes slaap dan dat ik acht uur of meer slaap. Cognitief zal het natuurlijk wel iets met je doen, ook al voel/merk je dat niet zo snel dan wanneer je lichamelijk voelt dat je weinig geslapen hebt. We durven al eens te zeggen dat slaap lijmt. Als we bijvoorbeeld in de examenperiode zitten, zal je door meer te slapen de leerstof beter kunnen onthouden en opslaan. De leerstof blijft dan in je geheugen 'plakken'. Een volwassen persoon zou zeker zeven tot acht uur slaap moeten hebben, maar dat is voor sommige mensen niet haalbaar omwille van hun job of de kinderen.