Te veel slapen is net zo ongezond als roken en alcohol drinken
 

Wie meer dan negen uur per dag slaapt en daarbovenop vooral een zittend leven leidt, loopt tot vier keer meer kans om voortijdig te sterven. De mix van te veel slaap en te weinig beweging zou net zo ongezond zijn als roken en alcohol. Dat heeft een studie van de Universiteit van Sydney aangetoond.

Te veel slapen - vanaf negen uur per dag - is niet goed voor je. Vooral als je daarnaast ook nog eens overwegend veel neerzit en weinig beweging inlast in je dagelijkse routine. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Sydney is een dergelijke levensstijl net zo ongezond als roken en alcohol drinken en verhoogt het je kansen op een vroege dood tot wel vier keer.

De resultaten maken deel uit van het grootste gezondheidsonderzoek ooit in Australië, 45 And Up, waaraan meer dan 230.000 deelnemers hebben deelgenomen. De onderzoekers hebben de effecten van een aantal gekende risicovolle levensgewoonten, zoals roken, overmatig drinken, slechte voedingsgewoontes en weinig beweging in combinatie met te weinig of te veel slaap geanalyseerd en kwamen zo tot de schrikwekkende vaststelling dat te veel slaap een groot effect op de algemene gezondheid kan uitoefenen.

Wie daarentegen minder dan zeven uur per dag slaapt en daarbovenop ook nog eens rookt en alcohol drinkt, stelt zichzelf aan exact dezelfde risico's bloot.


bron:http://www.gva.be/cnt/dmf20151212_0...alcohol-drinken

eigen mening: Een gezond leven is heel belangrijk. Onderzoek naar dergelijke dingen vind ik zeer belangrijk. In de ziekenhuizen hebben ze al veel te veel werk. Dus als je te ongezond gaat leven is de kans ook heel groot dat je ooit zelf in het ziekenhuis beland. Als je dat kan vermijden doe je er toch alles aan om daar nooit te liggen. Natuurlijk zijn er heel veel mensen die slapen heel leuk vinden en zich telkens nog eens omdraaien. Zelf slaap ik niet super veel, en ik geloof ook wel dat als je te veel slaat dat je vaak minder fit bent. Ik denk dat rond 8 uur slapen ongeveer perfect is, niet te veel en niet te weinig. Als je te weinig slaapt ben je ook heel moe en heb je geen fit voor nog iets te doen. Als je rond de 8 uur per dag slaapt dan heb je Altijd genoeg energie om te doen wat je wilt.