Wandelen is gezond
 

Dagtrippen is gezond

Sluit je aan bij een wandelgroep. Dat is een van de beste en makkelijkste manieren om je gezondheid te verbeteren.

Uit een literatuurstudie blijkt dat het zeer voordelig voor de gezondheid is om je aan te sluiten bij een wandelgroep. In 42 onderzoeken werden bijna 2.000 mensen uit 14 landen bestudeerd. De deelnemers leden aan een brede waaier van langdurige aandoeningen – gaande van artritis tot diabetes, fibromyalgie, obesitas, dementie, mentale problemen en parkinson.
Uit de resultaten bleek niet alleen dat wandelen ervoor zorgt dat mensen de voordelen ervaren van fysieke actieviteit, zoals een daling van hun bloeddruk, hun hartslag in rust, gewicht en cholesterolgehalte. Maar ook dat ze beter scoren op andere vlakken: hun longcapaciteit werd groter, ze werden fitter en ze werden minder depressief.

Bijkomende voordelen zijn dat de groep een positieve houding tegenover sporten bevordert, waardoor gemiddeld drie kwart van de deelnemers bij de groep aangesloten blijft. Bovendien zijn de inspanningen makkelijk vol te houden en heeft wandelen bijna geen bijwerkingen, op een paar onfortuinlijke valpartijen na.

Bron: http://eoswetenschap.eu/artikel/dagtrippen-gezond
Datum: 19/01/2015 om 13:13

Mening

Het is iets dat iedereen graag doet, zo nu en dan eens een dagje uit. Weg van alle verplichtingen en alle stress, gewoon even tijd voor jezelf of voor jezelf en je geliefde. Even weg van de wereld, even alles doen waar je zelf zin in hebt. Jezelf eens goed ontspannen. Persoonlijk vind ik het ook heel fijn om een dagje naar een pretpark, museum, natuurpark, dierentuin, stad … te gaan. Vooral na stressvolle perioden is het een bron van ontspanning voor mij. Ook voor een stressvolle periode organiseer ik graag een dagje uit om mezelf helemaal te ontspannen voordat de stressvolle periode begint.
In het artikel staat dat een dagje uit zelfs gezond is! Jezelf aansluiten bij een wandelgroep kan wonderen doen. Het zou zelfs goed zijn voor je bloeddruk, hartslag, gewicht en cholesterolgehalte. Dit vind ik de moeite om uit te testen. In het begin is wandelen een hele opgave, zeker als je het niet gewend bent. Toch ben ik er zeker van dat iedereen het kan appreciëren als je er eenmaal mee bezig bent. Wandelen is leuk, je moet alleen een beetje moeite doen om je uithoudingsvermogen te trainen. Ik kan wel begrijpen dat wandelen gezond is. Bewegen is noodzakelijk voor de gezondheid en je komt buiten in de frisse lucht tijdens het wandelen, al hangt dit natuurlijk wel af van de lokatie waar je gaat wandelen.