Gezond eten maakt gelukkig OOK TIENERS DIE ELKE DAG SPORTEN ZIJN GELUKKIGER
 

BRUSSEL - Tieners die veel fruit en groenten eten, achten zich gelukkiger dan zij die voortdurend frisdrank en chips achterover slaan. Zo blijkt uit een Britse studie.
Bijna 5.000 Britse jongeren uit ruim 3.600 gezinnen namen deel aan een grote bevraging in het raam van het onderzoeksproject Understanding Society. Dat is een beetje vergelijkbaar met de grote panelstudie van Belgische huishoudens, die in de jaren 90 bij ons liep en sindsdien werd stopgezet.

De deelnemende jongeren, allen tussen 10 en 15 jaar, werden gevraagd geluksscores te geven op zes domeinen: hun huiswerk, hun uiterlijk, hun familie, hun vrienden, hun schoolleven, en het leven in het algemeen. Jongeren die in de bovenste tien procent scoren, worden beschouwd als de gelukkigsten.

Het gaat om 15procent van de tien- tot twaalfjarigen, en slechts 6 procent van de 13- tot 15-jarigen. Oudere tieners zijn dus een beetje minder gelukkig.

Die gegevens werden vervolgens gelinkt aan hun eetgedrag en levensstijl. En daaruit blijkt dat tieners die veel fruit en groenten eten, en die élke dag sporten, gelukkiger zijn. Zij die roken, alcohol drinken, veel frisdrank en chips eten, scoren duidelijk minder hoog.

Het verband met het eten van fastfood is wat complexer: wie af en toe een afhaalhamburger eet, is doorgaans gelukkiger dan tieners die er nooit een eten, en ook gelukkiger dan tieners die meermaals per week hamburgers of ander fastfood voorgeschoteld krijgen.

De resultaten verbazen Leo Bormans, de auteur van Geluk. The World Book of Happiness, niet. 'Er is natuurlijk niet één weg naar het geluk. Maar algemeen weten we dat een gezonde levensstijl gelukkiger maakt. En dat geldt niet alleen voor jongeren.'

'Bewust iets gezond doen'

'Maar we moeten er ook mee oppassen om te veralgemenen. Elke mens zit anders in elkaar. Elke dag bewegen is heel goed, en verhoogt ons geluk met gemiddeld tien procent, maar het is misschien niet het advies dat je aan een ADHD'er moet geven.'

'Elke dag fruit eten draagt ook bij tot het geluk. Het gaat hier om het aankweken van een goede gewoonte. Vergelijkbaar met het dagelijks sporten of bewegen: je besluit bewust om iets te doen dat gezond is. Je wil het doen. Al die andere dingen, zoals frisdrank drinken, alcohol, of roken, zijn feitelijk verslavingen. En verslavingen maken ons ongelukkig. Omdat het iets is waar je niet meer aan kan ontsnappen. Het is iets wat moét. Je verliest dan de controle over je gedrag.'
Bron: De Standaard.be

Mijn mening: Een gezonde levensstijl is belangrijk voor iedereen.’ Een gezonde geest in een gezond lichaam’ klopt wel echt. Ik vind dat de gezonde levensstijl van jongeren een verantwoordelijkheid is van de ouders. Met een evenwichtige maaltijd en fruit ipv. snoep als tussendoortje kom je al een heel eind. Helaas wijst de realiteit anders uit. Veel ouders klagen over hyperactieve kinderen maar ze geven ze een hoop suikers en planten hen voor de televisie. Lid worden van een sportclub bevordert niet alleen hun gezondheid maar is ook goed voor hun sociale vaardigheden.

Dit klopt effectief hoor. De afgelopen maanden ben ik bijna 17 kg kwijtgespeeld. Met veel gezonde voeding en voldoende beweging heb ik mezelf een gezondere levensstijl aangemeten. Wat er in het artikel staat klopt effectief. Ik voel mezelf een pak lichter en een pak gezonder. Als ik terugkijk naar de periode voor het dieet voelde ik me 's avonds inderdaad een pak minder energieker of gelukkiger. Nu ben ik energiek, fit, voel ik me gezond en kan ik meer aan. Ik heb het artikel dus aan den lijve ondervonden, ik kan het alleen maar aanmoedigen!

Ik ben thuis heel gezond opgevoed. Frisdrank en snoep werden alleen in huis gehaald als er een verjaardagsfeestje was en ook de dagelijkse kost werd op een zo gezond mogelijke manier klaargemaakt. Of ik daardoor gelukkiger ben dat kan ik niet nagaan, maar ik kan nu wel echt eens genieten van een cola op café of een frietje van het frituur omdat het geen gewoonte is! Ook wanneer ik ben gaan fietsen of gaan lopen met de hond kom ik thuis met precies meer energie dan voordien! Het moet dan wel ergens kloppen dat je van gezond eten en veel beweging gelukkiger wordt..

Ik ben ervan overtuigd dat niet enkel voor jongeren, maar voor iedereen (jong en oud) een gezonde voeding en voldoende beweging bijdragen tot het zich goed en gelukkiger voelen.
Tegenwoordig vertoeven heel wat jongeren uren achter hun computer of hun game boy, daar waar ze vroeger met hun kameraden buiten gingen ravotten. De levensstijl is gewijzigd. Mensen zullen ook sneller de auto of de bus nemen dan wel zich met de fiets te verplaatsen. Ook komt een kant en klare maaltijd of fastfood vaak in de plaats van een gezonde voeding met veel verse groenten en fruit.
Ik vind het dan ook belangrijk de jongeren te overtuigen van het belang van sport en gezonde voeding. Dit zal ongetwijfeld hun algemeen welbevinden ten goede komen!

Gezond eten maakt gelukkig OOK TIENERS DIE ELKE DAG SPORTEN ZIJN GELUKKIGER
 

Het is inderdaad zo dat een gezonde geest in een gezond lichaam één van de belangrijkste zaken zijn die ons dagelijkse leven bepalen. Toch geloof ik dat dit veel verder gaat dan enkel gezonde voeding.
Gezonde voeding is inderdaad belangrijk, net zoals voldoende beweging en sport. Dit is dan ook iets dan vanuit het onderwijs en vanuit de thuissituatie aan de jongeren moet doorgegeven worden. Maar het is en blijft natuurlijk nog altijd de wil van de jongere om hierin te volgen. Hoe meer ze worden gestimuleerd, hoe beter natuurlijk!
Het is naar mijn mening wel een beetje overdreven om snoep en frisdrank volledig te verbieden, dat vind ik ook absoluut niet kunnen. Het mag altijd wel eens toegestaan worden om wat velen noemen te zondigen, maar je moet hier gewoon werken met mate!
Al deze zaken samen maakt iemand toch al deels gelukkig, al denk ik dat er ook omgevingsfactoren belangrijk zijn om dat geluk te bepalen. En als laatste is de manier waarop je in het leven staat ook een zeer afhankelijke factor!

Ik sluit me aan bij de onderstaande meningen waarin het belang van gezonde voeding, maar eigenlijk in het algemeen van een gezonde levensstijl, vermeld wordt. Het is zeker zo dat de vitaminen in groenten en fruit nodig zijn voor alle jongeren. Jammer genoeg worden snoepgoed, fast-food, ... heel snel aan jongeren gegeven of halen ze het zelf in de winkels die rond hun school geplaatst zijn.
Zelf herinner ik me wel dat onze lagere en middelbare school het belang van een gezonde voeding in acht nam en bijvoorbeeld geen frisdrankautomaten op school plaatste. Zo werd er ook elk jaar wel een actie opgezet rond gezonde voeding. Zo werden op originele manieren aan ons duidelijk gemaakt dat groenten en fruit zeker even lekker zijn dan ander snoepgoed en dat het even gemakkelijk is om te verkrijgen of te consumeren.
De scholen hebben (naast ouders, vrienden,...) gelukkig toch ook een beetje inbreng in de vorming van de leerlingen.

Al bij al is dit eigenlijk heel logisch vind ik. Een gezonde levensstijl (gezond eten, genoeg groenten en fruit en veel sporten) is heel erg belangrijk! Je gaat jezelf veel actiever voelen, minder moe, kortom: alleen maar voordelen. Natuurlijk moet je af en toe ook eens kunnen 'zondigen', vind ik. Alleen maar gezond eten is niet meer 'gezond'. Je moet ook eens kunnen genieten van een frietje van de frituur of iets anders.

Op deze manier denk ik dat je liever gaat leven. Je voelt je goed in je vel, je bent actief en kan dus zo met volle teugen genieten van wat het leven allemaal te bieden heeft!

Wat in het artikel staat, kunnen we moeilijk ontkennen. Wie leeft volgens een gezonde levensstijl, zal zich beter in zijn vel voelen en zal gelukkiger zijn. In het artikel staat dat de oudere jongeren zich redelijk ongelukkig voelen. Zij bevinden zich in de leeftijdscategorie van het uitgaan. Ze komen dus regelmatig in contact met drank, sigaretten en in het slechtste geval met drugs. Wij kunnen als toekomstige leerkrachten deze jongeren proberen te overtuigen om er een gezonde(re) levensstijl op na te houden. Dit wilt natuurlijk niet zeggen dat ze niet meer mogen uitgaan of niet meer mogen drinken. Het is vanzelfsprekend dat dit nog mag, maar ze moeten beseffen dit ze dit met mate moeten doen.
In het artikel gaat het vooral over jongeren, maar ik denk dat we de conclusies van dit artikel kunnen doortrekken naar alle leeftijden.