Laurianne
3rd December 2008, 14:50
Slaappillen verstoord de kwaliteit van de slaap. Slaap krijgt te weinig aandacht in de ziektepreventie. De gevolgen voor de gezondheid worden onderschat. Het steeds jachtiger leven is een belangrijke oorzaak. Ploegenarbeid verstoord het menselijk bioritme en daarmee ook de slaap. Het verkeer is drukker, er is meer lawaai. Het is moeilijker om te weerstaan aan chatten, internet, televisie kijken,...
Al deze factoren zorgen voor een hogere hersenactiviteit waardoor men minder ontspannen in bed kruipt en slechter slaapt.
Het is beter om naar alternatieve oplossingen te zoeken dan naar slaappillen te grijpen.
Ik denk ook dat het beter is om een tijdje voor het slapen gaan, af te kicken van de dagelijkse activiteiten. Maak een wandeling, neem een warm bad of drink een tas warme melk om je te ontspannen voor het slapen gaan. Probeer de zorgen van je af te zetten.
Bron: De Nieuwe Gazet
Datum: 29/10/08
Al deze factoren zorgen voor een hogere hersenactiviteit waardoor men minder ontspannen in bed kruipt en slechter slaapt.
Het is beter om naar alternatieve oplossingen te zoeken dan naar slaappillen te grijpen.
Ik denk ook dat het beter is om een tijdje voor het slapen gaan, af te kicken van de dagelijkse activiteiten. Maak een wandeling, neem een warm bad of drink een tas warme melk om je te ontspannen voor het slapen gaan. Probeer de zorgen van je af te zetten.
Bron: De Nieuwe Gazet
Datum: 29/10/08