Véronique.Geudens
11th November 2007, 12:02
Zittend werk verrichten is even ongezond als roken of blootstelling aan de zon, beweert de Amerikaanse wetenschapper Marc Hamilton in het medische tijdschrift Diabetes. Wie achter een bureau en computer geplakt zit, zou meer kans hebben op hartziekten, type 2-diabetes en overgewicht.
"De grote zorg voor de toekomst is dat steeds toenemende aantallen mensen zich onbewust zijn van de gevaren van te lang te zitten," argumenteert hij. Maar het probleem lijkt niet echt het zittend werk te zijn, maar wel het gebrek aan beweging.
"Alle studies tonen een significante impact van inactiviteit," klinkt het. "Twee uurtjes sporten is belachelijk na 22 uur liggen of zitten!" Al kunnen kleine ingrepen het risico al indammen: kleine wandelingetjes inbouwen (naar een collega in plaats van te e-mailen, bijvoorbeeld) kan het risico op diabetes al indammen. (edp)
BRON: De Morgen (http://www.demorgen.be/dm/nl/993/Gezondheid/article/detail/51650/2007/11/10/Zittend-werk-even-ongezond-als-roken.dhtml)
Het is wel zo dat er hoe langer hoe meer mensen zijn met klachten van hart -en vaatziekten. De oorzaak ligt hier toch wel gedeeltelijk aan te weinig beweging, dus zal een zittend beroep hier toch niet gunstig voor zijn.
Mensen zijn zich ondertussen al bewust dat roken schadelijk is voor de gezondheid, en dat men nood heeft aan beweging, maar vaak denkt men dit probleem van een te kort aan beweging op te lossen door een uurtje of twee per week te sporten.
Heeft men er echter al aan gedacht dat het gebruiken van de trap in plaats van de lift ook al voor heel wat dagelijkse lichaamsbeweging zorgt?!
Men kan altijd gebruik maken van de auto, dit is de gemakkelijkste keuze, en men wil deze altijd zo dicht mogelijk parkeren bij hun bestemming. Vaak vergeet men dat heel wat plaatsen te voet, met de fiets of het openbaar vervoer bereikbaar zijn. Hierdoor doet men dagelijks al heel wat aan lichaamsbeweging.
De overheid wil hier blijkbaar ook wel aan meewerken daar onder andere, leerkrachten een fietsvergoeding ontvangen.
Wij als toekomstige leerkrachten zouden hier dus ook gebruik van kunnen maken en zoals het hoort bij een goede leerkracht wandelt deze rond in de klas en blijft men niet de hele tijd achter het bureau zitten.
Welke mogelijkheden heb je als leerkracht om aan beweging te doen tijdens je werkuren? Meer dan dat je denkt: bewaking doen op speelplaats, sportdagen meedoen, fietsen naar het werk, de trap nemen in plaats van de lift in het schoolgebouw,…
Als leekracht heb je een voorbeeldfunctie voor de leerlingen, jij als leerkracht kan de leerlingen aanzetten of motiveren tot lichaamsbeweging zodat ze uit hun luie zetel komen of vermijden dat ze later misschien passief zullen zijn.
Conclusie: Leerkrachten hebben het zelf in de hand of ze van hun beroep een zittend beroep maken of niet!
"De grote zorg voor de toekomst is dat steeds toenemende aantallen mensen zich onbewust zijn van de gevaren van te lang te zitten," argumenteert hij. Maar het probleem lijkt niet echt het zittend werk te zijn, maar wel het gebrek aan beweging.
"Alle studies tonen een significante impact van inactiviteit," klinkt het. "Twee uurtjes sporten is belachelijk na 22 uur liggen of zitten!" Al kunnen kleine ingrepen het risico al indammen: kleine wandelingetjes inbouwen (naar een collega in plaats van te e-mailen, bijvoorbeeld) kan het risico op diabetes al indammen. (edp)
BRON: De Morgen (http://www.demorgen.be/dm/nl/993/Gezondheid/article/detail/51650/2007/11/10/Zittend-werk-even-ongezond-als-roken.dhtml)
Het is wel zo dat er hoe langer hoe meer mensen zijn met klachten van hart -en vaatziekten. De oorzaak ligt hier toch wel gedeeltelijk aan te weinig beweging, dus zal een zittend beroep hier toch niet gunstig voor zijn.
Mensen zijn zich ondertussen al bewust dat roken schadelijk is voor de gezondheid, en dat men nood heeft aan beweging, maar vaak denkt men dit probleem van een te kort aan beweging op te lossen door een uurtje of twee per week te sporten.
Heeft men er echter al aan gedacht dat het gebruiken van de trap in plaats van de lift ook al voor heel wat dagelijkse lichaamsbeweging zorgt?!
Men kan altijd gebruik maken van de auto, dit is de gemakkelijkste keuze, en men wil deze altijd zo dicht mogelijk parkeren bij hun bestemming. Vaak vergeet men dat heel wat plaatsen te voet, met de fiets of het openbaar vervoer bereikbaar zijn. Hierdoor doet men dagelijks al heel wat aan lichaamsbeweging.
De overheid wil hier blijkbaar ook wel aan meewerken daar onder andere, leerkrachten een fietsvergoeding ontvangen.
Wij als toekomstige leerkrachten zouden hier dus ook gebruik van kunnen maken en zoals het hoort bij een goede leerkracht wandelt deze rond in de klas en blijft men niet de hele tijd achter het bureau zitten.
Welke mogelijkheden heb je als leerkracht om aan beweging te doen tijdens je werkuren? Meer dan dat je denkt: bewaking doen op speelplaats, sportdagen meedoen, fietsen naar het werk, de trap nemen in plaats van de lift in het schoolgebouw,…
Als leekracht heb je een voorbeeldfunctie voor de leerlingen, jij als leerkracht kan de leerlingen aanzetten of motiveren tot lichaamsbeweging zodat ze uit hun luie zetel komen of vermijden dat ze later misschien passief zullen zijn.
Conclusie: Leerkrachten hebben het zelf in de hand of ze van hun beroep een zittend beroep maken of niet!